[...] z działu o układaniu diety: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Polecam też artykuły na PoTreningu (odnośnik u góry, masz tam kategorię "Odchudzanie" i mnóstwo wartościowych tekstów o diecie i podejściu do treningów). Jak liczyłeś swoje zapotrzebowanie? Wydaje mi się, że masz ciut mało kcal, jak [...]
[...] po nowym roku takze mi odstapil a sobie zamowi..mowil ze czeka zawsze na tego bolda okolo miesiaca wiec nie wiem ale wydaje mi sie ze jakby to wal mial byc to by nie trzeba bylo tyle czekac tylko pare dni..nie wiem nie chce sie oszukiwac tylko po prostu patrze realnie na sprawe:)towaru nie oddam bo nie chce:)takze czas pokaze co tam siedzi:P
No jakieś tam doświadczenie mam. Właściwie teraz chciałem zacząć HST lub FBW, ale jakoś do splita jestem przyzwyczajony i trudno mi od niego odejsc. A co proponujesz na tylne akony nadramiennych? Jakoś nie mam pomysłu bo w piwnicy nie dysponuje wyciągami itp.. A co do czworogłowych to chyba dam 5 seri siadów i powinno być ok. Zmieniony przez - [...]
[...] Na moje nieszczęscie nie wiedziałam że w mojej okolicy jest jakiś profesjonalny salon( jak się niedawno dowiedziałam nawet nie jeden)gdybym tylko wcześniej wiedziała że jest to nie popełniła bym takiego głupstwa i nie przekłuła bym u kosmetyczki pomimo że robi to tak jak w studiu. Tylko po prostu nie tak profesjonalnie jak tam. pozdrawiam
[...] wydaje mi się że na rozmowie kwalifikacyjnej zbierze się więcej punktów osiągając lepszy wynik sportowy i więcej pkt. z matur ;] z tego co czytałem relacje starających się tam dostać, to jeżeli ktoś miał dużo punktów ogólnie, to dostawał jednocześnie dużo pkt. na rozmowie (no chyba że jakiś burak dowalił głupi tekst), także lepiej zainwestować [...]
Joł ! Zaczynam doceniac to, ze nie ma sniegu w Krakowie :) Sam nie jestem z Krakowa, ale z tego powodu, ze nie ma tam sniegu to wieksza czesc chłopaków z mojej klasy poszła z WF-istą na boisko grac w piłke a ja z kilkoma ziomami zostałem na sali grac w kosza na 1 połówce boiska. W sumie nie umieli oni zbyt grać, ale był tam jeden koles, ktory [...]
dokładnie lekarz powie Ci tak jak mi: nie mozesz wg obciazac kregoslupa bo to spowoduje poglebienie wady - tak powiedziała rehabilitankta potem sie jakos leczyłem tam na szpitalu, efekt? pol roku stracone, dlaczego? źle zdiagnozowana wada :) poszedłęm do prywatnego fizjoterapeuty, czego nie żałuje, zalecał mi co mam robić, dał cwicznia [...]
[...] w srodku. I tak na marginesie to post byl czysto informacyjny a nie po to zeby krytykowac moje podejscie ze narzekam czy mi nie smakuje. Ciekawe co by bylo gdybyscie kupili wlasnie specjalnie WANILIE zeby nie jesc tego samego caly czas a tam znowu czekolada i co wtedy nie byli byscie zadowoleni. Ale i tak pewnie polowa tego nie zrozumie.
Mam pytanie co do dawkowania meso. Wczoraj właśnie wziąłem jedną pełną miarkę, ale wydawała mi się trochę duża jak na 15g. Czy miarka, która tam się znajduje, czy aby na pewno jest odpowiednia ?? Jak łyknąłem tą cała miarkę, to czułem się nieziemsko :D Miałem nawet trudności ze spaniem
[...] prostej zza głowy\z przed głowy siedząc – (3s x15): Brzuch: Ok, 3 serie, ale po ile powtórzeń? może 30sci? Po 15 to dosyć mało, tak mi się wydaje... W jakimś tam artykule na SFD pisze żeby trengować po 20-50powtórzen, najlepiej codzieninie, i po ok. 5 serii co wydaje mi się dosyć dużo:) W dni nietreningowe w czasie treningu robie [...]
[...] powrót cenzury oraz brak wolności słowa? No, zobaczymy, ciekawe czy tak samo mówilibyście, gdyby to Wasz ulubiony gatunek muzyczny wszedł na Czarną Listę "bo coś tam". A te wypowiedzi: "to g****", "ludzie chorzy"... ciekawe... no ale wierzę, że przesłuchaliście wszystkie utwory wszystkich zespołów, które [...]
[...] fajek na imprezie czy zrobic blunta itp. szanuje jednak potrzeby poszczegolnych jednostek, i nie uwazam, ze jak nie startuja w zawodach to nie powinny podchodzic profesjonalnie do swoich zainteresowań. jest to indywidualna sprawa. pytają - doradzam, bo mam jakąs tam wiedze czy doswidczenie. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-09-28 14:00:32
[...] wiele mniejszych obciążeniach i w ciągu miesiąca kilka dobrych kg już dorzuciłem także na wzrost siły nie narzekam, no ale jestem totalnym laikiem i ciąglę się uczę. Ten plan przedstawił mi mój instruktor, wychodzę z założenia, że on tam po to jest i musi się znać także mogę się mylić. Co polecacie aby trening nie był "jałowy"? Proszę o konkrety
Masz parę w tym brzuchu, nie ma co gadać :-)) Oj tam z kółka wychodzi mi 68 pkt a Muzzy ma 60 więc wyniki podobne i myślę że reszta też tak będzie robić w tych granicach. To tylko dowodzi, że Muzzy też ma parę :-)
[...] piękne jabłka sie uśmiechają z drzewa, tu borówki, tu brzoskwinie tylko spojrzę i aż mi się od razu ślina zbiera, zakaz na to wszystko jest jedną z największych kar, pamiętam, że któregoś roku będąc na takiej mocno rygorystycznej diecie nie tykałem tego wszystkiego, to nie chodziłem w ogóle do ogrodu, ale byłem psychicznie przytłamszony [...]
Ja już do niektórych ludzi poprostu nie mam siły Boktech czy jak ci tam, widziałeś kiedyś chudego zapaśnika tzn. takiego anorektyka ? Bo ja nie, piszesz że jesteś chuderlak-na zapasach nabieresz masy a co idzie za tym siły, dobra dietka + siłownia też nie zaszkodzi- wręcz przeciwnie w zapasach pomoże. W karate raczej nie przytyjesz, może siła [...]
mi sie tam takie cos nie podoba w ogole, co gorsza jak koszulka jest dluga i ktos wsadza 60 jej procent w spodnie :F a jak ktos podciagnie spodnie pod brode, to to rasowa "Wiocha" - bezguscie absolutne
[...] musisz, soczewica jest oki, ja ją jednak jadam zamiast ryżu, bo się po niej czuję strasznie ciężko. Łosoś oki, warzywa najlepiej tzw. zielone. Chyba jeszcze orzechów ci tam brak. Węgle złożone przed i po treningu, np. ryż pełnoziarnisty, kasza gryczana itd. A sylwetka też mi się podoba :) Morales, móglbyś zajrzeć i do mojego dzienniczka, [...]
[...] parach. Niestety trener jeśli chodzi o technike czy dobrze wykonuje te ciosy czy zle ani raz mi nie podszedl nie powiedział cokolwiek, jedynie kolega z którym ćwiczyłem coś tam. Trener brał kogoś lepszego żeby pokazał z dwa razy na pełnej szybkości jaką kombinacje bedziemy robić ale klient robił to tak szybko że żeby zaczaić o co chodzi było [...]
ILE BRALIŚCIE NA KLATĘ W WIEKU 15,16 LAT
